Yoqa, bədəni təmir etməyə yönəlmiş və bir çox hissədən ibarət olan böyük bir sistemdir.Yoqa asanas, pranayama və digər üsullarla hər bir orqanın fizioloji funksiyasını tənzimləyə, özünə inamı, özünü sağaltma gücünü artıra və baş ağrılarının qarşısını ala bilər.
Yoqa asanaslarında irəli əyilmə, geriyə əyilmə və burulma kimi müxtəlif duruşlar onurğa, çanaq, omba oynaqları və digər hissələrin təhrifini bərabər şəkildə düzəldə bilər;qan və limfanı hamarlaşdırır, daxili orqanların funksiyasını aktivləşdirir, yuxusuzluq, qəbizlik, artrit və s. Xəstəliklər müəyyən bir duruş saxlamaq üçün yoqadan istifadə edir, bu da bədən daxilində əzələləri əymək, əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq və bədən xəttini gözəl edə bilər, bu da bir xüsusiyyətə malikdir. kilo itkisinə yaxşı təşviq təsiri.
Yoqa insanlara tənəffüs, meditasiya, meditasiya və müxtəlif asanaslar vasitəsilə konsentrə olmaq, depressiyanı aradan qaldırmaq, psixoloji maneələri aradan qaldırmaq və yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmaq qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Yoqa daxili orqanları itələmək, dartmaq, bükmək, sıxmaq, dartmaq və s. kimi müxtəlif duruşlarla masaj edə, fizioloji funksiyanı gücləndirə, insan orqanizmində maddələr mübadiləsini həyata keçirə, qocalmanı aradan qaldıra bilər.Yoqanın tərs mövqeyi cazibə qüvvəsini tərsinə çevirə bilər, həm də üz əzələlərini rahatlaşdıra bilməz.Üz qırışlarını azaldın, eyni zamanda, bu poza çənənin elastikliyini artıra, baş dərisinin əzələlərinə çoxlu qan axını təmin edə bilər ki, saç follikulları daha çox qidalanır və daha sağlam saçlar böyüyür.
Yoqa da görmə və eşitmə qabiliyyətini yaxşılaşdıra bilər.Normal görmə və eşitmə əsasən gözlərin və qulaqların yaxşı qan dövranından və sinir ötürülməsindən asılıdır.Gözləri və qulaqları qidalandıran sinir damarları boyundan keçməlidir.Yaş artdıqca boyun elastikliyini itirəcək.Yoga asanasındakı boyun hərəkəti boyunu effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər, buna görə də görmə və eşitmə funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.
Yoqa həmçinin toxunulmazlığı və rahatlama effektini gücləndirə bilər, vəziyyəti statik şəkildə qoruya bilər, avtonom sinir sistemini və hormonal bezləri daha aktiv edə bilər, özünə toxunulmazlığı gücləndirə bilər.Zərif nəfəs, yavaş hərəkətlərlə birlikdə əzələləri və sinirləri rahatlaşdırır.Üstəlik, bütün bədən rahatlaşarsa, ağıl sakitləşəcək və duyğular daha zövqlü olacaqdır.İstər gənc, istər qoca, istərsə də yaşlı və şikəst olsanız da, davamlı yoqa tətbiq etməklə istədiyiniz effekti əldə edə bilərsiniz.
Göndərmə vaxtı: 28 yanvar 2022-ci il